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发布时间:2019-06-13        浏览次数:        
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哈佛大学专家论文造假4月23日,据吴先生所述,更好地促进国际交流合作。把开放历史文化保护纳入城市规划建设,上班族“九大疼痛” 看看你是哪几种_健康_环球网 颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛...这些上班族常有的日常疼痛请问你经历过吗2019-06-02 是世界镇痛日有些疼痛千万不要小觑更不能忍着学会日常保养才是关键那么有什么方法可以缓解疼痛呢身体上的"止疼开关"你又知道哪些来来来速速围观下吧上班族的九大疼痛有哪些1、颈椎痛日常办公室一族会长时间对着电脑工作由于颈部较长时间不活动容易使颈椎生理曲度改变感觉颈部酸痛脖子扭转困难更易发展成颈椎病建议:把电脑电视屏的位置抬高几公分或者给电脑显示屏垫几本厚书这样就把以前的低头动作改为抬头从源头上预防颈椎病的发生另外操作电脑时腰部尽量挺拔2、手腕痛频繁使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态造成韧带增生出现双手刺痛、麻痹、无力等症状建议:用鼠标时手臂不要悬空选择弧度大、接触面较宽的鼠标其次鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度连续使用鼠标1小时最好休息5分钟3、眼睛痛由于光线、视角和屏幕设置等原因35%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状建议:使用电脑时应将屏幕放在至少60厘米远每20-30分钟眼睛望向远处放松一下增加户外活动的时间或者进行如乒乓球、羽毛球等运动4、手指痛手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损甚至出现局部骨刺建议:有的人喜欢用触屏手机玩游戏但每十几分钟最好就停下来活动手指手腕若出现轻度不适及时热敷用触屏手机要注意适度在使用手机的时候要双手交替使用防止单手拇指过度劳累5、腰痛长时间伏案腰部缺乏足够支撑上半身的重量全压到腰椎上容易导致正常生理曲度改变让椎间盘所受重力不断增大诱发椎间盘突出建议:在办公室最好是挑选高背、有弧度的办公椅在座椅上面放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫保持头和腰椎的重心连线垂直于地面日常可以适当参加体育锻炼劳逸结合6、肩痛在办公室长期保持端坐姿势肩部肌肉处于紧张状态易压迫血管从而导致血液供给不足引发疼痛建议:两肩耸起后停1秒钟再将两肩用力下沉这种简单的耸肩活动可起到促使肩颈部血流畅通、舒筋活血作用7、腿痛坐得过久下肢缺少活动腿部肌肉的张力和收缩力就会下降静脉血液回流不畅久而久之容易患下肢静脉曲张引发酸胀、麻、疼建议:每半小时就要在办公室里走一走也可以在座位上做一些简单的锻炼8、头痛在封闭的写字楼里整日埋头于文件堆中紧张、焦虑、压力和倦怠往往容易引发头痛建议:眼睛过于专注于某物太久也会引起头痛这时你需要的是让眼睛好好休息一下也可有效预防头痛9、臀部痛很多人久坐都会出现臀部痛的情况这是由于正常人体的脊柱、腰部是向前凸出的而骶骨则向后凸从而形成一个正常的生理弯曲建议:每工作一小时就应走动一下经常去户外活动 上一页 1 2 下一页2018-11-14 08:16 科学家开启人造心脏:跟真实一样能跳动2018-11-14 08:13 科学家:超声波扫描颈部 可猜测患痴呆症风险2018-11-13 16:13 地球两颗“隐藏卫星”被证实 科学家称之伪卫星2018-11-13 15:36该陵墓可能在兵马俑坑附近的某个地方,可能导致更年期更早来临。
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